 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| Pamokų laikas |
|---|
|
1. 800 – 845 2. 855 – 940 3. 950 – 1035 4. 1055 – 1140 5. 1200 – 1245 6. 1300 – 1345 7. 1355 – 1440 8. 1450 – 1535 Pamokų laikas trečiadieniais 1. 800 – 8452. 855 – 940 3. 950 – 1035 4. 1055 – 1140 5. 1200 – 1245 Kl. valandėlė 1300 – 1330 6. 1335 – 1420 7. 1430 – 1515 8. 1525 – 1610 |
| Mintis |
|---|
| Širdį sunkiau nuraminti negu sujaudinti. F.R. de Šatobrianas |
| Mūsų partneriai |
|---|
          |
| Steigėjai |
|---|
  |
Sleep Is My Superpower
Anglų kalbos mokytoja Jurga Selvenienė (2022-04-28 15:32:32)Šiuolaikinis gyvenimo tempas negailestingas jaunam žmogui – vis mažiau laiko jis gali skirti pakankamam ir visaverčiam poilsiui bei miegui. Ypač kelia nerimą pasikeitę paauglių miego ypatumai dėl laiko praleidžiamo virtualioje erdvėje. Naktinėjimas prie išmaniųjų įrenginių tapo paauglių kasdienybe. Esame nepaprastai dėkingi Oslo universiteto neuromokslininkei dr. Laurai Bojarskaitei, kuri mielai sutiko skirti savo laiko ir pasidalinti žiniomis bei atradimais apie miego higieną, miego svarbą ne tik jauno žmogaus sveikatai, bet ir jo akademiniams pasiekimams.
Paskaitoje, kuri vyko anglų kalba, mokslininkė pasakojo apie miego metu smegenyse vykstančius procesus, kurie yra svarbūs tiek mūsų atminčiai, tiek ir naujos informacijos įsisavinimui bei supratimui (sleep to remember, remember to sleep). Paaugliai dažnai galvoja, kad jei pamiegos kitą rytą ilgiau, kompensuos miego deficitą. Taip, nusnūdimas dienos metu ar ilgesnis miegojimas savaitgalį gali iš dalies sumažinti miego trūkumą, pagerinti budrumą ir nuotaiką. Anot mokslininkės, vertėtų žinoti, kad pietų miegas ir ilgas rytinis miegojimas savaitgaliais niekada neatstos nakties pradžios miego, kurio metu gaminami svarbūs augančiam paauglio organizmui hormonai, nes dienos miego metu jaunas žmogus tik pailsi, o naktį jis iš tikrųjų auga, bręsta, apdoroja informaciją.
Negalėtume sutikti labiau, kad miegas- tai mūsų supergalia!
Dėkojame neuromokslininkei dr. Laurai Bojarskaitei!
